Пробегись на беговой дорожке, покачай пресс и сделай несколько жимов под наблюдением профессиональных тренеров, и ты увидишь, как твое тело начинает изменяться. Оно по-настоящему трансформируется и улучшается. Лишние килограммы переходят в мышцы, а те в свою очередь укрепляются. Ваше здоровье становится поистине крепким. Иммунная система возобновляется. Вы становитесь сильным и физически, и душевно.

Заниматься в тренажерном зале лучше всего ежедневно в течение двух часов. Отличным временем для выполнения упражнений считаются часы с 17.00 до 20.00. В этот промежуток необходимо сделать все самые сложные упражнения на различные группы мышц.

Ко всему прочему, занятия в тренажерных залах избавят вас от мыслительной усталости и бессонницы. Два часа интенсивной физической работы успокоят нервную систему, расслабят умственную активность и позволят уснуть быстрее, чем обычно. Ведь организм должен чувствовать физическую усталость.

Каждые 10 дней меняйте набор упражнений. Организм довольно быстро привыкает к одним и тем же действиям. И для достижения качественного результата, вам нужно производить постоянную замену комплекса упражнений. Однако, не берите на себя слишком сильную нагрузку. Действуйте постепенно. Начинайте с самых простых и легких упражнений и по мере того, какое количество времени вы занимаетесь в тренажерном зале, увеличивайте тяжесть. В противном случае вы можете порвать связки или мышцы.

Всегда действуйте в соответствии с указаниями тренеров. Они никогда не посоветуют плохого. Скорее — наоборот. Каждый уважающий себя тренер создаст индивидуальный подход к каждому клиенту и подберет набор определенных упражнений, необходимых именно для вас.

Занимайтесь в тренажерных залах, когда есть свободная минутка. А лучше — хотите туда с завидным постоянством. Тогда вы защитите себя от развития различных заболеваний и улучшите фигуру.

Автор: www.forma-fit.com