Все мы знаем, что для футболистов в первую очередь важно поддерживать себя в хорошей физической форме – для этого постоянно проводятся тяжелые и изнурительные тренировки. К примеру, зачастую тренировки проводятся 3 раза в неделю и длятся около 2-3 часов.

Вначале идет разогрев продолжительностью в 1 минут, на котором игроки берут мячи и не спеша ведут их 2 круга по всему полю, дополняя бег круговыми вращениями рук и туловища. Далее следует процесс растяжки продолжительностью в 5 минут, упражнения по бегу на 10 минут.

Но всем нам прекрасно известно, насколько хорошей тренировкой и одновременно отдыхом будут водные тренировки, поэтому достаточно часто тренера решают купить лодочный мотор и делать тренировки комплексного типа – и плаванье, и разминки на лодке и просто отдых с наблюдением за морской гладью.

Кроме того, на поле проводятся упражнения с мячами в квадратах, продолжительность которых составляет 10 минут – тренером расставляются фишки на квадраты, сторона которых составляет примерно 5-7 метров, делается несколько квадратов на расстоянии 5 метров друг от друга. В каждом квадрате стоит 4 человека по сторонам и 1-2 внутри. Так отрабатываются пасы в два касания, в одно касание и упражнения на растяжку.

Также, отрабатывается множество упражнения с мячом, таких как удары, по воротам – продолжительность данной тренировки составляет 20-30 минут. Игроков разбивают на пары, и они исполняют передачи мяча друг другу на расстояние в 20-30 метров, бьют по воротам с ведения, с паса.

Кроме того, на протяжении 30-40 минут ведется, двухстороння игра, при которой игроки делятся на 2 команды и играют друг против друга. Мяч в ворота засчитывается, только если каждый игрок команды в данный момент находился на половине поля соперника, хотя возможны и специфические усложнения по желанию тренера.

Для завершения занятий выполняются беговые упражнения, продолжительность которых составляет 5 минут, к примеру, прыжки на месте, ускорение с места и легкий бег.

Если вас заинтересовали в этой статье катера и лодки б у, не стоит забывать, что перед выбором и покупкой, в первую очередь вы будете должны определить – для каких целей он нужен. Также, важен тип двигателя и бюджет. Кроме того, при покупке лучше рассматривать выбираемый катер в тот момент, когда он находится на суше и к нему можно подойти с любой стороны. Осмотр производится в период сухой, ясной погоды, чтобы вам не мешало совершенно ничего.