Гейнеры это один из видов спортивного питания в состав, которого входит белково-углеводная смесь. Иногда производителями добавляют креатины вместе с витаминами, микроэлементами, аминокислотами и прочими ингредиентами. Также в гейнере часто содержатся небольшие количества жиров. Главной его функцией является необходимость увеличить массу тела и быстро восполнять энергетические запасы. Эффективность в комбинировании между протеином и углеводами в бодибилдинге доказывается за счет нескольких независимых исследований.

История гейнера является достаточно долгой, так как он выступает в роли одной из первых спортивных добавок. В прошлое время гейнеры производились при использовании дешевого вида белка, загружались при помощи сахара и жиров для максимального увеличения калорийности. В одной порции такого гейнера могло содержаться вплоть до 3000 калорий. Качество протеина оставляло желать лучшего. Удивительно, тем не менее, в России и сейчас встречается такое спортивное питание, тем не менее, на рынке появляются и гейнеры высокого качества, сбалансированные, в которых содержится очищенный белок при высокой биологической ценности, содержится множество специальных углеводов и многих других полезных веществ.

Гейнер предназначается для людей с худощавым телосложением или эктоморфов без проблемных жироотложений, которые стремятся к прибавлению мышечной массы на протяжении коротких сроков. Если вы примете решение о прибавлении трех порций данной спортивной добавки в свой обычный рацион и будете систематически вести занятия по бодибилдингу, то ваша масса начнет быстро увеличиваться. Для людей, у которых метаболические реакции очень ускоренные этого бывает очень мало, поэтому требуется включение дополнительных спортивных добавок и подъем калорийности по суточному рациону. гейнер купить можно перейдя по ссылке.

Людям, у которых наблюдается склонность к полноте или эндоморфам прием гейнера не рекомендован, так как почти все углеводы у них будут переводиться в жировые ткани, поэтому им разумнее рассматривать как добавку протеиновые смеси, тогда как углеводы потреблять преимущественно медленного типа. Также гейнер прекрасно подходит для легкоатлетов, боксеров, футболистов, баскетболистов и прочих спортсменов, которые сталкиваются с длительными аэробными нагрузками. Употребление данной добавки перед нагрузкой дает возможность поддержания высокого уровня энергии в рамках занятий и игр, а после тренинга восстанавливает силы и мышцы.